Terminkalender

Lehrgangsleiter sind die Spezialist*innen der Paddelabteilung des KTV KA. Dieser Lehrgang dient zur Qualifizierung von Jugendleiter*innen und anderen Interessierten, um geführte Bootswanderungen mit Kinder- oder Jugendgruppen durchzuführen. Die Themen des Lehrgangs sind: Materialkunde, Fahrtechnik auf stehendem Ge­wässer, theoretische und praktische Einführung in die Paddeltechnik sowie Fahrtaktik auf Fließgewässer. Sicherheitstraining, Verhalten im Notfall und Führungsaufgaben vervollständigen die Lehrgangsinhalte.

Hinweis: Der KJR besitzt 6 Kanadier und vermietet diese an Leute, die eine entsprechende Ausbildung absolviert haben und diese auch nachweisen können!

Termin: Freitag/Samstag, 14./15.5.2021

Zeit: Fr 18 – 21 Uhr + Sa 10 – 13 Uhr

Treffpunkt: KA-Daxlanden, KTV-Gelände Hermann-Schneider-Allee 49 (neben dem Freibad Rappenwört)

Mitbringen: Grillgut, Zelt, Schlafsack

Kosten: 35,– Euro

Anmeldung bis spätestens Mo 10.5. über www.kjr-ka.de.

Unser Kurs für Tabata Training startet wieder. Das Training eignet sich für Anfänger und Profis. Die Intensität kann durch den Trainierenden selbst bestimmt werden. Tabata ist ein tolles Trainingssystem  die allgemeine Fitness und Ausdauer zu steigern. Auf für Personen die abnehmen wollen ist Tabata eine gute Wahl, da es den Fettabbau stark beschleunigen kann. Wir gestalten das Training mit einem kleinen Aufwärmspiel, danach dehnen wir uns zusammen. Nach etwa 45 Minuten starten wir mit dem richtigen Training. Jeder Teilnehmer sollte etwas zu trinken und etwas kleines zu essen mitnehmen. Wir empfehlen einen kleinen Riegel für danach. Der Vorteil von Tabata ist, es gehört in die Gruppe der Hochintensitätsintervalltrainings (HIIT). Stundenlanges Joggen gehört damit der Vergangenheit an. Der Unterschied zum normalen Cardio besteht darin, dass nur ein Bruchteil der Zeit dafür benötigt wird. Auf folgender Seite finden Sie Trainingspläne für das Tabata:  https://www.online-fitness-coaching.com/